夜ぐっすり眠れる理由 | 高気密高断熱住宅 | 静岡市でリフォームなら丁寧なヒアリングが定評の奏建築工房 | 高い技術

眠りの質というと、
寝具や枕を見直すことを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
もちろん寝具も大切です。
しかし実際には、寝室の温度も眠りに大きく関わっています。

冬の夜、布団に入ってしばらくは暖かくても、
明け方に向けて部屋はどんどん冷えていきます。
肩口から入る冷気で目が覚めたり、
夜中にトイレへ行くとき、廊下の寒さに体がこわばったり。
夏は夏で、寝苦しさからエアコンをつけたり消したりして、
眠りが浅くなることもあります。

断熱と気密を整えた家では、
夜のあいだも室温がゆるやかにしか変わりません。
寝室だけでなく廊下やトイレとの温度差も小さくなるので、
夜中に起きても、また自然に眠りに戻りやすくなります。

2024年に自宅を高断熱・高気密で建ててから、
私自身、冬の明け方に寒さで目が覚めることがなくなりました。
朝まで途切れずに眠れて、
布団から出るのもつらくありません。
その小さな違いが、
一日の始まりを穏やかにしてくれると感じています。

ぐっすり眠れることは、
翌日の元気や、家族の機嫌にもつながります。
家は、起きている時間だけでなく、
眠っている時間も支える場所です。
夜の心地よさまで考えて計画することが大切だと私は考えています。

まだ具体的な計画が決まっていなくても大丈夫です。
「家づくり相談希望」と一言いただければ、無理のない形でお話しさせていただきます。